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Una dieta saludable, el ejercicio físico y el mantenimiento de un horario de descanso son las técnicas claves que recomiendan todos los expertos para mantener una vida saludable y equilibrada. Además, el reconocimiento del espacio del ocio y realizar actividades que nos gustan también ayudan a preservar el bienestar mental. Un especialista dio una serie de 15 estrategias para potenciar la felicidad y algunas te sorprenderán.
El periodista experto e investigador en longevidad, Dan Buettner, miembro de National Geographic y autor del libro El secreto de las Zonas Azules, detalló las 15 estrategias para conseguir una mayor felicidad en el día a día, a través de un estudio que realizó sobre personas que alcanzaron el siglo de vida.
Las Zonas Azules son las regiones del mundo donde reside un gran porcentaje de población que tiene o supera los 100 años de vida. El investigador estudió los comportamientos y hábitos de estas personas, que gozan de buena salud y donde el índice de enfermedades es inferior al resto del planeta. Estos lugares son la isla Cerdeña, en Italia; la ciudad de Nicoya, en Costa Rica; la isla Icaria, en Grecia; la ciudad de Loma Linda, en California (Estados Unidos); y la isla Okinawa, ubicada en Japón.
Las 15 estrategias para potenciar la felicidad en tu día a día
Los consejos para encontrar el equilibrio en la zona en la que vives
El autor también compartió una serie de consejos para adquirir el equilibrio y la tranquilidad en la zona en la que vivimos, a través de CNBC News. Estos son:
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