La futbolista española Alexia Putellas explicó cómo organiza la primera comida del día y por qué apuesta por una combinación sencilla y equilibrada. Tras superar una grave lesión en 2022, asegura que aprendió a escuchar más a su cuerpo y a adaptar sus hábitos a sus necesidades.
Alexia Putellas, centrocampista del FC Barcelona y de la selección española, compartió en un video publicado en TikTok para Heura Food la fórmula que sigue para preparar un desayuno equilibrado. “Un poco de hidrato, un poco de proteína, un poco de grasa, obviamente saludable”, declaró la jugadora de 32 años.
Putellas explicó que la clave de su alimentación matutina no está en eliminar grupos de alimentos ni en seguir dietas extremas, sino en buscar un equilibrio que le permita disponer de la energía necesaria para afrontar los entrenamientos y la competición. La internacional española considera que la alimentación es solo una pieza dentro de un estilo de vida más amplio, y que su prioridad pasa por escuchar las necesidades de su cuerpo y adaptar la rutina a cada momento.
En una conversación con Inés Hernand, Putellas recordó el proceso de recuperación de una grave lesión de rodilla que sufrió en 2022. “Fue bastante complicada la lesión. Pasas por muchos procesos, altibajos mentales…”, afirmó. Durante casi un año permaneció alejada de los terrenos de juego mientras completaba un largo proceso de rehabilitación. Esa etapa, según contó, no solo exigió un enorme esfuerzo físico, sino también emocional.
La futbolista defiende una alimentación flexible y adaptada a las necesidades de cada persona. En su caso, el desayuno representa el primer paso para afrontar la jornada con energía, pero también una oportunidad para cuidar su salud sin complicarse con preparaciones excesivamente elaboradas.